Kumpulan Skripasi >>> Artikel Kesehatan
>>> Obesitas Pasca Nikah
Banyak pria dan wanita merasa badannya lebih berisi atau bertambah setelah
menikah. Perasaan lebih gemuk ini bisa jadi bukan sekedar mitos. Studi
baru yang dipresentasikan di American Sociological Association,
menyatakan perkawinan memang bisa mengarah ke penambahan berat badan
yang cukup signifikan.
Studi ini mengatakan, setelah menikah
berat badan wanita bisa meningkat hingga 33 persen. Angka itu pun masih
masuk kategori peningkatan berat badan dalam skala kecil. Peningkatan
berat badan pada skala yang lebih besar, bahkan mencapai 48 persen.
Hal yang senada dari hasil Penelitian
Universitas Queensland mengungkapkan, mayoritas wanita terbelenggu dengan
kenaikan berat badan yang cukup signifikan setelah hidup bersama
pasangan.
Annete Dobson, profesor biostatistik yang terlibat dalam
penelitian, mengatakan, wanita menikah usia 20-an – 30-an yang belum
memiliki anak cenderung lebih gemuk dibandingkan wanita lajang dengan
usia sama. hal tersebut diungkapkan setelah menyurvei 6.458 wanita
Australia selama 10 tahun. Hasilnya, mereka yang telah menikah dan memiliki anak rata-rata
mengalami kenaikan berat badan sebesar 7 kilogram. Sedangkan mereka yang
baru memiliki satu anak perempuan cenderung menjadi lebih gemuk 4,9
kilogram dibandingkan saat masih lajang.
Namun, tunggu dulu, jangan buru-buru mengkambinghitamkan pernikahan
jika anda tiba-tiba menjadi gemuk. Studi yang dilakukan pada tahun 2006
menemukan bahwa ada kecenderungan perubahan pola makan pada wanita
setelah menikah.
Orang yang telah menikah cenderung sering makan
bersama. Hal ini yang diyakini menjadi salah satu penyebab meningkatnya
berat badan seseorang setelah menikah. Saat masuk ke suatu hubungan pernikahan, pasangan cenderung menjalani
gaya hidup ‘nyaman’. Banyak waktu santai dan tanpa sadar menjadikan
makanan sebagai pelampiasan.
Jika sang suami memiliki porsi makan lebih banyak, hal ini
dapat mempengaruhi nafsu makan sang istri. Dengan kata lain, keinginan
untuk makan banyak terkadang bukan disebabkan oleh nafsu makan sendiri,
namun berasal dari nafsu makan yang tertular dari pasangan mereka. Pasangan
yang baru menikah juga cenderung untuk sering bereksperimen membuat
masakan. Akhir pekan yang dihabiskan bersama, sering identik dengan
membuat menu baru pada makanan mereka. Sebagai bentuk
penghargaan, sang suami akan menghabisakan makanan sebagai penghargaan
bagi sang istri. Sementara itu, sang istri juga akan terpengaruh dengan
nafsu makan suami
Namun, lelaki cenderung menghabiskan kalori yang lebih banyak
dibandingkan perempuan, bahkan ketika sedang beristirahat. Sedangkan
pembakaran kalori pada tubuh wanita lebih lambat. Oleh karena itu jangan
heran perempuan cenderung lebih mudah bertambah gemuk setelah menikah. Pernikahan juga membuat banyak wanita
tidak lagi memikirkan masalah penampilan, sehingga hal tersebut membuat
mereka berhenti berolahraga.
Untuk menghindari hal itu, Anda dan
pasangan harus mulai memperhatikan kebiasaan dan gaya hidup. Seperti
yang dilansir dari setuphealth, berikut empat cara menjaga berat badan
setelah menikah.
1. Ketahui porsi makan yang benar
Porsi makan Anda dan suami jelas berbeda. Ingat, porsi makan Anda yang
tepat adalah sekitar 1/2 hingga 3/4 dari porsi makan suami. Makan dengan
menggunakan piring kecil juga bisa bantu mengurangi asupan makanan.
Cara makan ini disebut juga dengan diet piring.
2. Tantang pasangan untuk berolahraga
Jika suami Anda memiliki jiwa kompetitif, manfaatkan hal ini. Misalnya
dengan menantang pasangan untuk berlari sepanjang 5 kilo. Buat suasana
olahraga menyenangkan dan jadikan hal ini sebagai kebiasaan, maka Anda
berdua akan termotivasi untuk melakukan olahraga yang lebih dari
biasanya.
3. Masak makanan bernutrisi
Lelah akibat seharian bekerja terkadang buat Anda malas untuk memasak
dan lebih memilih memesan makanan cepat saji. Hal ini memang mudah ,
tapi tentu saja membuat ukuran pinggang Anda dan pasangan terus
bertambah. Sebelum terlambat, ubahlah kebiasaan buruk itu dengan memasak
makanan berserat dan penuh nutrisi bersama. Buatlah jadwal menu di awal
minggu dan pergilah berbelanja. Memasak bersama-sama tiap malam tentu
juga memberikan waktu berkualitas bagi hubungan Anda berdua.
4. Berjalan-jalan
Setelah selesai makan malam, hindari duduk di depan televisi sambil
memakan camilan. Lebih baik jalan-jalanlah di sekitar komplek perumahan
Anda selama 15 sampai 20 menit. Itu merupakan cara yang bagus untuk
mengurangi jumlah kalori, dan mengobrol dengan pasangan setelah hari
yang panjang tentu akan membuat Anda senang dan membut hubungan
pernikahan lebih intim.
Sumber ;
- http://yahoo.com/perempuan-tambah-gemuk-setelah-menikah-ini-alasannya-110929603.htm
- http://gugling.com/2010/07/17/mengapa-wanita-jadi-gemuk-setelah-menikah/
- http://www.gallerydunia.com/2011/11/4-tips-agar-tak-gemuk-setelah-menikah.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terimakasih atas kunjungan agan-agan di webblog ini. Bila ada masalah download, segera laporkan secara terperinci dan juga bila ada unek2 yang mau ditanyakan silahkan berkomentar dengan baik. Semua koment akan dibalas sesegara mungkin selama pulsa ane buat OL masih ada. "UNTUK MEDIA PEMBELAJARAN, SEBGAI BLOGGER DIHARAPKAN JANGAN MENGHAPUS KOMENT SENDIRI YANG SUDAH ADA, JIKA TIDAK KOMIT DENGAN INI...PERTANYAAN BERIKUTNYA TIDAK AKAN DILAYANI.